Czy wiesz, kiedy w swoim cyklu możesz zajść w ciążę? Wiele kobiet powiedziałoby: „w dniu owulacji”. I to nie jest do końca błędne, ale to nadal tylko część prawdy. Bo w rzeczywistości nie chodzi o jeden dzień. Chodzi o coś, co nazywamy oknem płodności. To moment w Twoim cyklu, w którym współżycie może doprowadzić do poczęcia. I wbrew temu, co często się słyszy, to nie jest połowa cyklu ani kilka losowych dni. To konkretny, krótki czas.
Okno płodności nie zaczyna się w dniu owulacji
Wiele kobiet myśli, że skoro owulacja jest momentem uwolnienia komórki jajowej, to właśnie wtedy zaczyna się płodność.
A w rzeczywistości zaczyna się wcześniej. Dlaczego? Bo plemniki mogą przeżyć w ciele kobiety nawet do 5 dni(dzięki śluzowi szyjkowemu) a komórka jajowa żyje tylko około 24 godziny.
To oznacza, że jeśli do współżycia dojdzie kilka dni przed owulacją, plemniki mogą „poczekać” na moment jej wystąpienia.
I właśnie dlatego okno płodności obejmuje więcej niż jeden dzień.
Kiedy dokładnie występuje okno płodności? I kiedy mamy największe szanse na poczęcie?
Okno płodności zaczyna się około 5 dni przed owulacją, obejmuje dzień owulacji i kończy się około 1 dzień po niej.
To jest cały czas, w którym może dojść do zapłodnienia. Jednak nie wszystkie dni w tym czasie mają wysoki wskaźnik zajścia w ciążę. Największe szanse na poczęcie przypadają zwykle:
– na 2 dni przed owulacją
– oraz w dniu owulacji
To właśnie wtedy organizm jest najbardziej gotowy na zapłodnienie.
Jednak trzeba pamiętać, że to ogólny schemat. Każda kobieta ma swój własny, unikalny wzorzec płodności.
- Owulacja nie zawsze wypada w tym samym dniu.
- Objawy płodności w cyklu mogą się przesuwać.
- Objawy choć zawsze te same, mogą wyglądać inaczej w każdym miesiącu (np. intensywność).
I dlatego samo „liczenie dni” bardzo często nie działa. To, co naprawdę pomaga to wnikliwa obserwacja własnego cyklu to obserwowanie sygnałów płodności, zauważanie zmian w swoim ciele i zrozumienie własnego rytmu . Dzięki temu będziesz w stanie zobaczyć, kiedy Twoje ciało przygotowuje się do owulacji i kiedy ten moment faktycznie się zbliża
Więc jeśli chcesz zacząć obserwować swój cykl albo już to robisz, ale chciałabyś sobie to ułatwić.
Poznaj pierścień owulacyjny zakładasz go na noc. Gdy Ty śpisz, on mierzy Twoją temperaturę co minutę. Algorytm, który bazuje na metodzie termicznej, odrzuca temperatury zaburzone, a spośród tych stabilnych wybiera jedną — najwyższą, która odpowiada podstawowej temperaturze ciała, czyli temperaturze w czasie spoczynku. Dzięki temu rano, po synchronizacji, masz gotową temperaturę w aplikacji i widzisz wykres swojego cyklu, który powstaje na podstawie tych danych.
Dzięki temu obserwacja cyklu jest spokojniejsza, a po kilku cyklach zaczynasz dostrzegać i rozumieć swój wzorzec płodności. Twoja cykliczność ma sens i naprawdę możesz nauczyć się tego, jak odczytywać i rozumieć sygnały Twojego ciała w temacie płodności.
