Obserwacja cyklu to nie tylko zapisywanie daty miesiączki czy pomiar temperatury. Jednym z najważniejszych sygnałów, które każdego miesiąca wysyła kobiece ciało, jest śluz szyjkowy.

Dla wielu kobiet na początku brzmi to trochę obco. Czasem nawet niezręcznie. Bo przecież o śluzie szyjkowym rzadko mówi się wprost. W szkole najczęściej uczymy się o cyklu bardzo ogólnie, a później przez lata nie mamy okazji naprawdę poznać tego, co dzieje się w naszym ciele.

A szkoda, bo śluz szyjkowy może powiedzieć bardzo dużo o tym, w jakim etapie cyklu jesteś, czy zbliża się owulacja i kiedy występują Twoje dni płodne.

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, czym tak naprawdę jest podstawowa temperatura ciała?
Jak wpływa na obserwację cyklu, dlaczego jest tak ważna i co możesz dzięki niej odczytać?
Wiele kobiet zaczyna swoją drogę od bardzo prostych rzeczy — zapisuje dni miesiączki i długość cykli. I to jest dobry początek. Ale prawda jest taka, że to wciąż jest za mało informacji o tym, co naprawdę dzieje się w Twoim ciele.

Bo cykl to nie tylko daty.
To proces, który każdego miesiąca przebiega trochę inaczej i który możesz nauczyć się odczytywać i rozumieć.

Jednym z najważniejszych sygnałów, jakie daje Ci ciało, jest właśnie podstawowa temperatura ciała.

Wiele kobiet obserwuje śluz, mierzy temperaturę, zapisuje objawy… ale w pewnym momencie pojawia się pytanie: dlaczego to wszystko się zmienia?

Dlaczego jednego dnia śluz jest inny, a kilka dni później znika?
Dlaczego temperatura nagle rośnie?
Dlaczego raz czujesz więcej energii, a innym razem potrzebujesz spokoju?

Czy wiesz, kiedy w swoim cyklu możesz zajść w ciążę?
Wiele kobiet powiedziałoby: „w dniu owulacji”.
I to nie jest do końca błędne, ale to nadal tylko część prawdy.

Większość kobiet powiedziałaby pewnie miesiączka, potem owulacja, a później kolejna miesiączka. Ale cykl wygląda bardziej konkretnie. Ma swoje etapy (fazy): miesiączka, faza folikularna, owulacja i faza lutealna. I już samo to jest ważne, bo wiele kobiet nigdy nie usłyszało tego w taki sposób, a jest to powtarzalny proces, który każdego miesiąca dzieje się w Twoim ciele. Pamiętaj jednak że, długość cyklu może różnić się u różnych kobiet, nie każda ma taki sam cykl i nie każda owulacja wypada w tym samym momencie. To bardzo ważne, bo wiele kobiet przez lata żyje w przekonaniu, że ich ciało powinno działać według jednego schematu, a tak po prostu nie jest.

Poniżej zobaczysz wykres prowadzonych przeze mnie obserwacji. Mam nadzieję, że to pomoże Ci łatwiej zobaczyć, jak te fazy po sobie następują.

Z naukowego punktu widzenia pierścień owulacyjny wykorzystuje metodę podstawowej temperatury ciała  do monitorowania cyklu miesiączkowego. Cykl jest regulowany przez subtelne zmiany fizjologiczne, przede wszystkim hormonalne, które wpływają na temperaturę ciała. Śledzenie tych zmian może pomóc rozpoznać fazy cyklu, oszacować owulację oraz wychwycić pewne nieprawidłowości. Dlaczego temperatura ciała zmienia się w trakcie cyklu? Zmiany hormonalne w […]

Zdrowy cykl miesiączkowy wynika z równowagi między estrogenami a progesteronem. Dzięki tej właściwej proporcji miesiączki są regularne i bezbolesne, cykle są owulacyjne, a PMS nie występuje. Pora przyjrzeć się temu duetowi hormonalnemu.

Kiedy masz 18–20 lat, świat dopiero się otwiera. Chcesz żyć w pełni, czuć się dobrze w swoim ciele i mieć nad nim kontrolę. Wiele dziewczyn w tym wieku dostaje propozycję „łatwego rozwiązania” – tabletki antykoncepcyjne. Ale czy wiesz, że istnieje inna droga, która daje Ci nie tylko bezpieczeństwo, ale też prawdziwą świadomość siebie?

Naturalne metody rozpoznawania płodności (NPR) często kojarzą się wyłącznie z małżeństwami planującymi dziecko lub z metodą kalendarzyka i co za tym idzie kościołem. A także, że te metody to tylko pomagają zajść w ciąże i są stworzone głównie do tego. A jak bym Ci powiedziała, że jest zupełnie inaczej:)

Czy zdarzyło Ci się zauważyć brązowe plamienia na bieliźnie? Dość często pojawiają się one na kilka dni przed miesiączką. Brązowy kolor zwykle odzwierciedla stan zdrowia pochwy i układu rozrodczego. Najczęściej jest to zaschnięta krew, która nie została wydalona podczas poprzedniej miesiączki i zmieszała się z przezroczystą wydzieliną pochwową, dając brązowe zabarwienie. Może też być związany z wahaniami hormonalnymi, zakażeniami i innymi czynnikami. Jeśli brązowej wydzieliny jest dużo, warto skonsultować się z lekarzem.